co do kreatyny

Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą [...]

[...] szoku, mozna rozmawiac, nie kłócić sie, nie wyzywać, ludzie na cyklu gadają z naturalnymi bez wyzwisk - to mi się podoba! Co do nowosci, tu selektywnie radze podchodzić. Z kreatyny nawet jej różne sole nie zrobią metanu. Moje nowości to kaizen whey, Bio teh power force, i na śniadanie vitalmax gainerek ( syf). I wiecie co? dziwne, waga mi nei [...]

[...] 2 razy dziennie (podczas gdy w dni treningowe 3 razy dziennie)? zakupilem te 2 produkty wlasciwie po to zeby je przetestowac na sobie. bralem juz rozne kombinacje bialek/kreatyny/tauryny a takze hmb i szczerze popwiedziawszy wczesniej masy przybylo mi zaledwie moze ze 2kg. za to skok silowy/wytrzymalosciowy byl ogromny. wiem ze nie mam [...]

[...] Z drugiej strony ciekawy trend można było zauważyć jeśli chodzi o przedtreningówki: małe skromne puszki jack3d'a cy mu podobnych sprzedawały się rewelacyjnie, pomimo że zamiast 30 - zawierały ledwo kilka związków, w tym jedną forme kreatyny (często mono), jedną formę argininy (AAKG) no i 1,3... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-24 17:23:57

[...] porcjach ok 120 - 140g. A tak apropo czy kretyna multipowera i hmb hi-tecu dobrym byloby wyborem???A lunatic jak brales Gianta i kreatyne to bylo ok....bo GM ma w sobei iles kreatyny i chodzi o to zeby nieprzedawkowac i jeje nie wyszczac...to jak dbrze bylo??Lunatic Twoje ropzlozenie planu brania " dopalek" wydaje mi sie dobre..Ja bym [...]

[...] i o wiele latwiej jest uzyskac odpowiednia ilosc ww zlozonych z papu niz bialko :) innymi slowy mowiac inwestuj w bialko :) za jakis czas mozesz sobie zrobic cyklik z kreatyny na powiekszenie masy i sily (olimp jest madrym rozwiazaniem ) najtrudniejsze bedzie pierwsze 7 dni bo jak to naukowcy udowodnili po 7 dniach powtarzania pewnych [...]

[...] Ci stac to spoko zostaw, jesli oszczedasz kase to wyrzuc bez wahania osobiscie wywalilbym glutamina a wsadzil na jej miejsce tauryne - tani dobry antykatabolik i transporter kreatyny a po treningu piszesz carbo+wpc - taniej Cie akurat po samym treningu wyniesie Gainer 1 Vitalmaxa i mniej zabawy w odmierzanie bedzie ogolem calkiem spoko [...]

[...] opinii więc powinno ładnie działać :-) Mono creapure każde działa :-) A co do długości cyklu, 6 tygodni będzie optymalne i później najlepiej tyle samo przerwy co trwał cykl bo organizm się do kreatyny przyzwyczaja. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:43:39 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:44:02

[...] duże zapasy tkanki tłuszczowej, więc wcale nie musi spożywać wtedy większej ilości białka ze względu na wagę. BTW , ja też podaję zawsze ze powinno się brać 2x5 gram kreatyny dziennie! A co do Ciebie kolego to poćwicz na siłce jeszcze z rok może dwa i dopiero bierz się za kreatynę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

[...] tłuszczu,ale widzę ze wyeliminowałeś go kompletnie. A czy przed snem mam zjadać cala kostkę twarogu ?? Co do supli to już znalazłem odpowiedzi tylko nurtuje mnie pytanie czy do kreatyny po treningu mam dorzucać jeszcze białko ?? Chodzi mi o to żeby kompletnie zatrzymać katabolizm po treningu Zmieniony przez - Siw89 w dniu 2011-04-15 01:24:32

barmaster:czy jestem pewny co do ceny?-tak! czy co do efektow?- tez tak. Nie zaobserwowalem znaczacych efektow w przeciwienstwie do kreatyny hi-teca, po ktorej czulem sie o niebo lepiej!!!! Carpe diem bez sterydów!!!

[...] to zaszczyt, że tak doświadczona osobistość poświęciła mi chwilę czasu. Mam tylko jeszcze co do tego dwa pytanka, bo wiem że na Pańskiej wiedzy można polegać. Co do tej kreatyny to: - po pierwsze: czy może być zamiast tamtego podanego przez Pana mono być Creatine Mega Caps 1250 Olimp? (jest sprzedawany na blistry, co ułatwia kupno jeśli nie [...]

[...] dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po treningu bcaa+glutamina i za jakies 10-15 min bialko+ carbo zapomnialem dodac wzrost 177/82cm Dzieki, tak ze myslalem najpierw wykorzystam puchy ktore mam. a co do tej kreatyny (cellmass) brac czy nie brac przy spalaczu? 125g sera chude twarogowego

co miód ma do kreatyny ??

omg ale nagromadzenie glupoty po co komu miod do kreatyny ? wyrzut insuliny za pozno, za slaby kretka z bialkeim i gainerem ? kto tak napisal ? kolega z przedszkoal czy marketingowcy ? mass xxl ? gain bolic ? ludzie to sam cukier z domieszka bialka.. ogarnicjie sie

[...] ale bardzo malo toksyczny.ogolnie jeden z lagodniejszych ph pod wzgledem sajdow. co do ph na off od soku to chybiony pomysl bo jednak ph dosc mocno blokuja. w tym okresie dawalbym aminokwasy proste bcaa kreatyny,mocne przedtreningowki z kopem, ew jakies spalacze.tez wskazane by byly buzery tescia szczegolnie w tym poczatkowym okresie off.

Jeśli ma to jakies znaczenie używam witam i minerałów w tabletkach dodatkowo, używam też kreatyny z innych takich rzeczy, postaram się coś zmienić zgodnie z radami, co do wcześniejszych pytań, redukować czy zacząć masować dodając do tego co już jem gainer? Zależy mi jak pisałem żeby nabrać mięśni ale nadal tracić tkankę tłuszczową.

Dobra bez pieprzenia głupot i na poważnie: Autorze wytłumaczę ci co nieco. Cykle robimy na kreatynie, SAA czy PH Tutaj sytuacja tyczy się kreatyny. Cykl zrób na jabłczanie około 8-12 tygodni. DT rano 4 kaps, po ostatnim treningu 4 kaps, jeśli masz dzień nietreningowy to rano 4 kaps. Nitro caps to mieszanka Alfaketoglutaranu argininy w skrócie [...]

a co do ćwiczeń FBW 3x tygodniowo 12-15 powtórzeń duże partie 3 serie małe 2 będzie dobre? Czy lepiej ćwiczyć poszczególne partie po dwie 3x w tygodniu? Jeszcze co do odżywek.. Czy mogę do tego zastosować BCAA, Spalacz i jabłczan kreatyny? Dodam ,że wcześniej troszkę ćwiczyłem i jadłem odżywki typu kreatyna,bcaa,przed treningówka.

Jak słysze że kre-alkalyn to mono + soda to krew mnie zalewa :/ ludzie przeciez to jest 100% kreatynya gdybyście smieszal sode z mono nieotrzymalibyście 100% kreatyny , co do reklamy może jest troszke przereklamowana ale niejeste też zła , efekty będą podobne ale mono oblewa cie woda która cześto spada i z cyklu mało co zostaje wiec ja bym wybrał [...]